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笔趣阁 www.bqg34.org,风雨大唐无错无删减全文免费阅读!

    程怀亮一边练习基本的劈刺等技巧,一边在思考为什么都一个多月了还被虐的那么的惨。

    比速度?张原那小子比自己快!

    比力量?那小子力量也比自己大啊!

    爆发力?比反应?比持久力?程怀亮发现好像每一样张原那家伙都比自己强,那被虐就是情理之中了啊。

    自己年龄还比较的小,比力量肯定没有成人那么大,爆发力肯定暂时也比不上,但是身体的灵活性应该要比那老小子强啊。

    那如何才能增加自己的灵活性呢?程怀亮一时也暂时没有头绪,在前世的时候也没有注意到这个,那个时候买个午饭都是别人送到公司呢。

    但是最终程怀亮还是觉得再给自己增加几个项目,增加自己的力量和爆发力已经身体的柔韧度。超强的爆发力加上协调柔韧的身体那灵活度不就出来了啊?程怀亮瞎琢磨道。

    说干就干,将基础练习减少到500下,增加了深蹲,俯卧撑和瑜伽。

    深蹲,可以很好的增加自己的弹跳力,也就是所谓的爆发力。

    俯卧撑,增加自己的力量。

    至于瑜伽,程怀亮以前只看见过别人练过,没有系统的学习过,那就凭感觉弄啊。

    做完500个深蹲程怀亮发现自己站都站不稳,脚一直在不停的颤抖,时间有限啊,也管不了那么多,直接趴下开始做起了俯卧撑,不管做了多少个,给自己定了一个时间,1个小时。

    俯卧撑做完了以后,程怀亮发现手脚都在发抖,都没有了力,但是瑜伽也要做啊,趁现在还小,还有机会的。

    他跌跌撞撞的爬进了帐篷,将老烟头等人摇醒,大呼需要他们的帮忙。

    老烟头等人无奈的起了床,看着小子又要搞什么幺蛾子。

    程怀亮叫狗子来帮忙,首先练撕胯,让狗子按住他的肩膀慢慢的往下压。老烟头大个等人围着看稀奇。程怀亮同时也跟他们说了,希望他们也这样练习,身体上去了,以后保命的机会多了不是?

    程怀亮将胯张开,狗子按住他的肩膀缓缓的压了下去,程怀亮顿时感觉有一种撕心裂肺的疼痛。特别是蛋蛋,有一种碎了的感觉,程怀亮忍不住嚎叫了起来。

    狗子听到程怀亮的嚎叫赶紧挺了下来,怕到时真的伤到了蛋蛋,其他人也心有余悸的摸着自己的蛋蛋,可以想象程怀亮的痛楚。

    程怀亮狠狠的踹了一口气让狗子继续,他没有叫停就不要停,不过要慢慢的。

    待程怀亮站定以后狗子又缓缓的压了下去,熟悉的疼痛感有袭击了过来,程怀亮咬着牙大声叫道继续,继续。

    豆大的汗珠沿着程怀亮的额头流了下来,到了最后疼的眼泪都流了下来,程怀亮还在大喊着继续,众人看到了都纷纷的为他的执着感到震惊,其他人的话或许早就放弃了。反正蛋蛋的忧伤你是知道的,痛的多么让人永生难忘啊。

    慢慢的,程怀亮的裆距离地面是越来越近,最后终于压在了地面上,双脚呈一字型分开。

    程怀亮这个时候胯下已经没有了感觉,脸上汗水夹杂着泪水,让人看着都有那么一点点心疼,毕竟他还是一个十四岁的孩子。

    程怀亮用袖子抹了一下脸对众人说道,“我想到了几个锻炼我们力量,爆发力以及身体柔韧性的方法,应该很管用,你们明天就和我一起练习,今天可以先练习一下我现在练习的这个。我相信这对你们以后有帮助。”

    听到要练习撕胯,大个赶紧捂住自己的胯下大声的喊道:“我练习一下力量就可以了,这个柔韧性就算了。”

    程怀亮看了看他的块头,也不禁点头承认他说的有理,你让一个大个去绣花,那好像不是很协调哈。

    程怀亮对其他众人说道:“谢谢这一路上你们的照顾,我希望我们都能活着回去,最好还能挣点军功,所以我希望你们和我一起锻炼,以后我们一起纵横沙场。想要战场上不流血,就得在训练场上多流汗多流泪。”

    老烟头等人听了不禁的点了点头,这一个多月来,程怀亮虽然是在别人的胁迫下被动的进行锻炼,但是他的进步是有目共睹的,在场的人单挑不一定能打的过他,要知道他现在还是一个没有上过战场的新兵蛋子啊。

    程怀亮看到众人认同的表情就说道,“明天和我一起背沙袋,一起绑着沙袋练习基本技能,练习我发明的深蹲,俯卧撑以及瑜伽。”

    “今晚你们好好的休息,从明天开始你们就会体味到我以前过的日子是啥感觉了,但是,请你们相信我,这样下去虽然你们会吃很多苦,但是我保证你们一定比别人活的更久,更有滋味。”

    众人很信服的点了点头,准备回营睡觉,程怀亮拉住要走的狗子,让他帮忙啦一把,站不起来了,蛋疼。

    程怀亮借助狗子的帮忙站了起来,但是还是不停的吸着冷气,身体大部分的重量都压在了狗子身上,慢慢的走回了帐篷。

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