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第二天天还没亮，老爷子带着杨成文来到后山的一块平地上。
“杨家拳是老祖宗根据神医华佗的五禽戏演化而来，总共十式。第一式猿戏：择一牢固横竿，略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两脚悬空，作引体向上七次。接着先以左脚背勾住横竿、放下两手，头身随之向下倒悬，略停后换右脚如法勾竿倒悬，如此左右交替各七次。
“猿行走于树巅，双臂力大无穷，此式练至大成，有千斤之力。”
“第二式，熊戏：仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床面，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床面，略停，先以左肩侧滚落床面，当左肩一触床面立即复头颈用力向上，肩离床面，略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替各七次，然后起身，两脚着床面成蹲式，两手分按同侧脚旁，接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床面。当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身躯亦随之左右摆动，片刻而止。”
“俗话说虎背熊腰，腰为力之根本……”
杨成文无语，五禽戏后世练习的人很多，最多能强身练体罢了，远没有老爷子说的这般神奇。
“其实这都是次要的，关键是气，气足则血旺，旺则精气盛，盛则力无止境。纳气入体，气走丹田，如此行走于奇经八脉，最终转换为内气，也就是俗话说的内功！”老爷子一边演示，一边解说。
最后的这段话才是重点，传说中的内功就在眼前，杨成文赶紧跟着练习起来。
现在的这副身体实在太脆弱，两式刚刚做完，全身腰酸腿疼大汗淋漓，而老爷子心平气和，反而愈加精神。
“孩子，欲速则不达，先休息休息！”
待杨成文坐定，老爷子将其汗湿的上衣脱光，从怀中掏出一叠膏药，分别贴在肩部和腰部。顿时，一股热气奔涌而出，流遍全身，杨成文感到舒服多了。
“杨家庄其实很富裕，却一年吃不上几次肉，生活很拮据，你一定感到很奇怪。”老爷子轻声道。
杨家庄得天独厚，每家最少十多亩地，即便田赋再重，总能落下四成，这年头粮食金贵，刨去衣食住行，即便不是地主，富农中农是肯定的。
杨成文看到，杨家庄大部分人生活和贫农一般。
老爷子叹了口气道：“俗话说，穷文富武，这一贴膏药都是用名贵药材浓缩精华而成，最少值一贯钱，却只能用一次，杨家庄将所有的余钱都投入到下一辈身上……”
杨成文沉默良久，慢慢道：“爷爷，杨家将不会消失，杨家将一定会重铸辉煌！”
老爷子有些不解杨成文口中的意思。
百年之后，蒙古铁骑横扫中原，横扫欧亚大陆，而杨家也在这场浩劫中支离破碎，从此，杨家将只能出现历史中，被人们追忆。
越是知道历史发展的方向，杨成文越感到悲哀，杨家所做的一切仿佛飞蛾扑火一般，没有半点意义。
刚开始修炼杨家拳的几天，杨成文十分辛苦，一旦坐下来，身体仿佛要散架一般，饭也吃不下，老爷子每天换一遍膏药，直到杨成文的身体慢慢适应。
如此过去了半个月，杨成文的饭量突然增大，每顿十个馒头，转个身马上就饿了，永远吃不饱。
身体的转变很明显，渐渐变得魁梧，力量明显增大，只是那所谓的气感始终感觉不到。
第二天天还没亮，老爷子带着杨成文来到后山的一块平地上。
“杨家拳是老祖宗根据神医华佗的五禽戏演化而来，总共十式。第一式猿戏：择一牢固横竿，略高于自身，站立手指可触及高度，如猿攀物般以双手抓握横竿，使两脚悬空，作引体向上七次。接着先以左脚背勾住横竿、放下两手，头身随之向下倒悬，略停后换右脚如法勾竿倒悬，如此左右交替各七次。
“猿行走于树巅，双臂力大无穷，此式练至大成，有千斤之力。”
“第二式，熊戏：仰卧式，两腿屈膝拱起，两脚离床面，两手抱膝下，头颈用力向上，使肩背离开床面，略停，先以左肩侧滚落床面，当左肩一触床面立即复头颈用力向上，肩离床面，略停后再以右肩侧滚落，复起。如此左右交替各七次，然后起身，两脚着床面成蹲式，两手分按同侧脚旁，接着如熊行走般，抬左脚和右手掌离床面。当左脚、右手掌回落后即抬起右脚和左手掌。如此左右交替，身躯亦随之左右摆动，片刻而止。”
“俗话说虎背熊腰，腰为力之根本……”
杨成文无语，五禽戏后世练习的人很多，最多能强身练体罢了，远没有老爷子说的这般神奇。
“其实这都是次要的，关键是气，气足则血旺，旺则精气盛，盛则力无止境。纳气入体，气走丹田，如此行走于奇经八脉，最终转换为内气，也就是俗话说的内功！”老爷子一边演示，一边解说。
最后的这段话才是重点，传说中的内功就在眼前，杨成文赶紧跟着练习起来。
现在的这副身体实在太脆弱，两式刚刚做完，全身腰酸腿疼大汗淋漓，而老爷子心平气和，反而愈加精神。
“孩子，欲速则不达，先休息休息！”
待杨成文坐定，老爷子将其汗湿的上衣脱光，从怀中掏出一叠膏药，分别贴在肩部和腰部。顿时，一股热气奔涌而出，流遍全身，杨成文感到舒服多了。
“杨家庄其实很富裕，却一年吃不上几次肉，生活很拮据，你一定感到很奇怪。”老爷子轻声道。
杨家庄得天独厚，每家最少十多亩地，即便田赋再重，总能落下四成，这年头粮食金贵，刨去衣食住行，即便不是地主，富农中农是肯定的。
杨成文看到，杨家庄大部分人生活和贫农一般。
老爷子叹了口气道：“俗话说，穷文富武，这一贴膏药都是用名贵药材浓缩精华而成，最少值一贯钱，却只能用一次，杨家庄将所有的余钱都投入到下一辈身上……”
杨成文沉默良久，慢慢道：“爷爷，杨家将不会消失，杨家将一定会重铸辉煌！”
老爷子有些不解杨成文口中的意思。
百年之后，蒙古铁骑横扫中原，横扫欧亚大陆，而杨家也在这场浩劫中支离破碎，从此，杨家将只能出现历史中，被人们追忆。
越是知道历史发展的方向，杨成文越感到悲哀，杨家所做的一切仿佛飞蛾扑火一般，没有半点意义。
刚开始修炼杨家拳的几天，杨成文十分辛苦，一旦坐下来，身体仿佛要散架一般，饭也吃不下，老爷子每天换一遍膏药，直到杨成文的身体慢慢适应。
如此过去了半个月，杨成文的饭量突然增大，每顿十个馒头，转个身马上就饿了，永远吃不饱。
身体的转变很明显，渐渐变得魁梧，力量明显增大，只是那所谓的气感始终感觉不到。