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我们每个人都有过这样的体验：专注于做某件事情，时间飞快流逝，自己却不知不觉，并感觉自己进入到了‘忘我’的状态
这样的体验在心理学上被称为心流。
所谓心流，是创造性成就和能力的提高带来的满足感和愉悦感。
美国心理学家，哈里·希斯赞特米哈伊认为，我们日常生活中极度缺乏“心流”，可在游戏和游戏类活动中却到处有他的身影。他自己最爱引用的诱发心流的例子是下棋，打篮球，攀岩和双人舞：这些都有明确的目标，行为方式有既定规则，随着时间的推移难度和技能水平也提高的挑战性活动。
而构成游戏基本结构的3大因素就能够最有效、最可靠地产生“心流”。
这3大因素是自我选择的目标、持续不断地反馈以及个人最优化的障碍。
具体操作起来分四步，第一步；设计一个明确的目标，再将目标分解成一个个可以在短期内完成的小任务。比如说你是个胖子，大目标是想成为一个受异性欢迎的大帅比，那么你要做的是把变帅这个任务拆分成几个小任务。例如；增肌减脂、发型改造、皮肤管理、穿搭改造、内在气质……等等。
然后将小任务进行二次分解，比如增肌减脂，你可以初步定下第一个月瘦十斤、力量增加百分之十的小小任务，其他关于发型或皮肤等也是一样的。
第二步，带着目标找反馈，及时知道自己的进度，了解与目标的距离，有利于刺激大脑英子，想迫不及待的完成目标。再拿增肌减脂举例，每天多量几次称，早上量一次晚上量一次，再饿再累看到体重的减少，成就感会填饱你的肚子予以慰藉。
第三步，逐步提升事情的挑战，没有难度的事情很快就会厌倦，难度特别高又很容易放弃。当完成被分解的小任务时，再次定下一个，周而复始……
在这种高度结构化、自我激励的艰苦奋斗中，你就有规律地实现了人类幸福的最高形式：心流，这是种最接近于幸福的体验，还被称‘最优体验’。
一旦进入其中，人们将紧张、乐观地投入到周围的世界，无论是学习还是做事自然更容易成功。
高云在获得系统后，几乎每时每刻都处在心流状态中，他只要定下大目标，然后全力以赴的去追求，系统自然会用技能进度条告诉他对目标的距离，然后还会给他人民币奖励进行及时的反馈……最重要的是，心流活动纯粹是为了享受而完成的，并非出于对地位，金钱或责任的追求，而是完完全全的个人精进与超脱所带来的快感。
其实人类早就进化出了学习会产生快感的技能。在你学习新知识，新姿势，新技能、一小时码出八千字的时候……你的大脑是活跃敏感的，神经也是活跃的，每当你的神经细胞与神经建立起新的突触联结时，你的大脑都在释放奖励物质，于是你就会感到快乐。
有时候高云会想，系统的名字或许不是在玩梗，而是真的很有深意。
‘我对钱不感兴趣’，应该也有这一层含义，它并不想让宿主为了钱而去学技能，而是为了这种快乐。
接下来的三个教练，高云前所未有的专注进行了对战，而面对他们三位，高某人的身体形态上都或多或少存在优势。
第二回合对阵诗力华，他给自己定下的目标是尽量争取到优势，甚至赢得这个回合，这是很有可能性的。
MMA大体包含；摔跤、柔术、站立、缠斗四种，而且它是一个比短板的格斗运动，其他三项再强，这要有个够弱，那一样会惨败。
哪怕站立强如阿里泰森，进了八角笼在第一回合一样是要跪的，具体可以看看70年代阿里对阵安东尼奥.猪木的比赛，非常搞笑……
而诗力华的短板也很明显，站立够强，但其他三项一般。
其次面对他，高云的身体优势是四位教练中最大的。
他一米七五的身高，体重七十五公斤，体脂率极低，在正常人来说属于比较强壮的身材了，但在高云依旧不够看，真要想赢也很简单，像是赫尔曼刚才说的那样；进入内围缠斗用绝对的力量优势压制然后下扑抱摔，就算高云摔跤水平不高，诗力华防摔高超，但双方差了近二十公斤，这极大弥补了技巧的不足，高云是想怎么摔就怎么摔，把他拖到地面是想怎么揉就怎么揉。
但这就失去了实战的意义，尽管他现在见了红，脑子依然很清醒，这次实战主要是为了涨功夫，而不是为了赢。
所以，如无必要，高云不会进入地面，依旧采取硬碰硬的站立与其对决，单这就够让诗力华难受了，即便车轮战，打的也很不爽。
力量的差距、身高臂展的差距都在这摆着，技巧再高也有点绝望，想要近身就被高云一个正蹬踹开控制距离，然后又被对方的长臂打出的刺拳搞得很烦。
这就是我可以打的到你，你却打不到我。
不过诗力华和他打了这么久，当然也有应对的办法，那就是打的更加凶狠，反正我只和你打一回合，我就是猛攻，你踹开我，我就接着贴近，利用潮水一样的拳头打的你根本抬不了头，再配合自己的腿进行低扫或拦截，让你也不敢轻易的出腿。
等逼到笼子边缘，进了内围缠斗，诗力华再使出自己老练纯熟的经验，进行拉扯教导，拳头、肘、膝盖、肩膀，都是他的武器。尤其是泰拳的膝肘，在内围的缠斗杀伤力很大，效率极高。
两人体重差距太大，诗力华也绝不控制力道，每一拳一脚都是全力施展，泰拳手的腿硬度是出了名的霸道。
但效果不是很好，以前这招对高云很有用，现在随着时间推移，格斗技能的提高，专项抗击打能力的增强，加上他本有着的体重优势和新突破的速度与灵敏属性，导致诗力华的拳脚对他威胁力大减，始终注意着双方距离的把控，没给对方太好的击面机会。
“啪！”
诗力华又使出了一记低扫，速度太快，高云只能绷紧腿部肌肉硬扛下，面对接下来的的刺拳和勾拳组合左右闪躲，随即左手推开对方，扭腰顶胯力从地起，同样以中位扫踢腿还以颜色，目标是对手的肋骨。
但诗力华有所防备，稍作后退又用了双手做以抵挡，可还是被打的趔趄了一下。
这腿的力度让他心中暗骂，操，老板功夫涨得太快，必须得找同重量级的职业运动员做陪练了！
实际上同级别的职业格斗选手对比高云的力量，仍要差一大截。以最能体现力量的三大项来说，高云目前的最大卧推：190KG，最大深蹲：260KG，最大硬拉：265KG。
三大项的总和为715KG，他的体重为93KG，是体重的7.6倍，这完全进入了最擅长力量的力量举职业运动员或橄榄球运动员的水平，而非格斗运动员。如果有，那也只能是从以上两个类别转行到格斗的运动员，在力量上才能存在和高云比肩的可能，否则力量上仍然存在弱势。
在同级别中，国内十几亿人口，能达这个数据的不会超过二十人。
即使国家队的举重运动员，因为不练卧推，三大项总和数据也不会超过高云，除非体重比他还要大的多。
更直观的来看这个成绩，在美国力量举无装备锦标赛中，93KG级公开组一共43人，三大项达715公斤能排进前三十。
这个比赛的级别和权威性，仅次于IPF世界力量举锦标赛，存在部分高手未参赛的情况，但是保守的来说，高云的三大项数据仍可以在全世界93公斤体重以下的人中，排进前六十。
当然，光是三大项数据高并不能说明什么，俄罗斯三流格斗运动街头一对一打死力量举三项全能冠军的新闻一搜就能搜到。
所以，光是力量大，在格斗职业运动员眼中并不代表能打，可是如果这个人的百米速度能跑进10秒80呢？这是我国田径运动员一级运动员的水准。
如果他的跳远达7.5米呢？这同样是跳远一级运动员的水准。
如果他的柔韧性仅次于从小练到大的职业舞者，平衡性堪比杂技运动员，劈大跨就像是呼吸喝水一样简单，两腿灵活的像是双手一样呢？
如果他的最大摄氧量为90ml/kg/min，全程马拉松用时两小时四十分钟，且还能歇半个小时，还能接着跑，心肺耐力和恢复力骇人听闻呢？
有着这样的基础素质，随便练什么格斗术都事半功倍。
对于自己一拳或者一腿的力量，高云没仔细测过，团队告诉他那东西不靠谱，到现在也没有个统一的标准，各种机器数据都不一样，所谓什么一个重拳千磅，半吨一吨都是炒作的噱头罢了。
反正，真要打实了，这四个人没一个能站起来的就对了。
赫尔曼曾以多... -->>
我们每个人都有过这样的体验：专注于做某件事情，时间飞快流逝，自己却不知不觉，并感觉自己进入到了‘忘我’的状态
这样的体验在心理学上被称为心流。
所谓心流，是创造性成就和能力的提高带来的满足感和愉悦感。
美国心理学家，哈里·希斯赞特米哈伊认为，我们日常生活中极度缺乏“心流”，可在游戏和游戏类活动中却到处有他的身影。他自己最爱引用的诱发心流的例子是下棋，打篮球，攀岩和双人舞：这些都有明确的目标，行为方式有既定规则，随着时间的推移难度和技能水平也提高的挑战性活动。
而构成游戏基本结构的3大因素就能够最有效、最可靠地产生“心流”。
这3大因素是自我选择的目标、持续不断地反馈以及个人最优化的障碍。
具体操作起来分四步，第一步；设计一个明确的目标，再将目标分解成一个个可以在短期内完成的小任务。比如说你是个胖子，大目标是想成为一个受异性欢迎的大帅比，那么你要做的是把变帅这个任务拆分成几个小任务。例如；增肌减脂、发型改造、皮肤管理、穿搭改造、内在气质……等等。
然后将小任务进行二次分解，比如增肌减脂，你可以初步定下第一个月瘦十斤、力量增加百分之十的小小任务，其他关于发型或皮肤等也是一样的。
第二步，带着目标找反馈，及时知道自己的进度，了解与目标的距离，有利于刺激大脑英子，想迫不及待的完成目标。再拿增肌减脂举例，每天多量几次称，早上量一次晚上量一次，再饿再累看到体重的减少，成就感会填饱你的肚子予以慰藉。
第三步，逐步提升事情的挑战，没有难度的事情很快就会厌倦，难度特别高又很容易放弃。当完成被分解的小任务时，再次定下一个，周而复始……
在这种高度结构化、自我激励的艰苦奋斗中，你就有规律地实现了人类幸福的最高形式：心流，这是种最接近于幸福的体验，还被称‘最优体验’。
一旦进入其中，人们将紧张、乐观地投入到周围的世界，无论是学习还是做事自然更容易成功。
高云在获得系统后，几乎每时每刻都处在心流状态中，他只要定下大目标，然后全力以赴的去追求，系统自然会用技能进度条告诉他对目标的距离，然后还会给他人民币奖励进行及时的反馈……最重要的是，心流活动纯粹是为了享受而完成的，并非出于对地位，金钱或责任的追求，而是完完全全的个人精进与超脱所带来的快感。
其实人类早就进化出了学习会产生快感的技能。在你学习新知识，新姿势，新技能、一小时码出八千字的时候……你的大脑是活跃敏感的，神经也是活跃的，每当你的神经细胞与神经建立起新的突触联结时，你的大脑都在释放奖励物质，于是你就会感到快乐。
有时候高云会想，系统的名字或许不是在玩梗，而是真的很有深意。
‘我对钱不感兴趣’，应该也有这一层含义，它并不想让宿主为了钱而去学技能，而是为了这种快乐。
接下来的三个教练，高云前所未有的专注进行了对战，而面对他们三位，高某人的身体形态上都或多或少存在优势。
第二回合对阵诗力华，他给自己定下的目标是尽量争取到优势，甚至赢得这个回合，这是很有可能性的。
MMA大体包含；摔跤、柔术、站立、缠斗四种，而且它是一个比短板的格斗运动，其他三项再强，这要有个够弱，那一样会惨败。
哪怕站立强如阿里泰森，进了八角笼在第一回合一样是要跪的，具体可以看看70年代阿里对阵安东尼奥.猪木的比赛，非常搞笑……
而诗力华的短板也很明显，站立够强，但其他三项一般。
其次面对他，高云的身体优势是四位教练中最大的。
他一米七五的身高，体重七十五公斤，体脂率极低，在正常人来说属于比较强壮的身材了，但在高云依旧不够看，真要想赢也很简单，像是赫尔曼刚才说的那样；进入内围缠斗用绝对的力量优势压制然后下扑抱摔，就算高云摔跤水平不高，诗力华防摔高超，但双方差了近二十公斤，这极大弥补了技巧的不足，高云是想怎么摔就怎么摔，把他拖到地面是想怎么揉就怎么揉。
但这就失去了实战的意义，尽管他现在见了红，脑子依然很清醒，这次实战主要是为了涨功夫，而不是为了赢。
所以，如无必要，高云不会进入地面，依旧采取硬碰硬的站立与其对决，单这就够让诗力华难受了，即便车轮战，打的也很不爽。
力量的差距、身高臂展的差距都在这摆着，技巧再高也有点绝望，想要近身就被高云一个正蹬踹开控制距离，然后又被对方的长臂打出的刺拳搞得很烦。
这就是我可以打的到你，你却打不到我。
不过诗力华和他打了这么久，当然也有应对的办法，那就是打的更加凶狠，反正我只和你打一回合，我就是猛攻，你踹开我，我就接着贴近，利用潮水一样的拳头打的你根本抬不了头，再配合自己的腿进行低扫或拦截，让你也不敢轻易的出腿。
等逼到笼子边缘，进了内围缠斗，诗力华再使出自己老练纯熟的经验，进行拉扯教导，拳头、肘、膝盖、肩膀，都是他的武器。尤其是泰拳的膝肘，在内围的缠斗杀伤力很大，效率极高。
两人体重差距太大，诗力华也绝不控制力道，每一拳一脚都是全力施展，泰拳手的腿硬度是出了名的霸道。
但效果不是很好，以前这招对高云很有用，现在随着时间推移，格斗技能的提高，专项抗击打能力的增强，加上他本有着的体重优势和新突破的速度与灵敏属性，导致诗力华的拳脚对他威胁力大减，始终注意着双方距离的把控，没给对方太好的击面机会。
“啪！”
诗力华又使出了一记低扫，速度太快，高云只能绷紧腿部肌肉硬扛下，面对接下来的的刺拳和勾拳组合左右闪躲，随即左手推开对方，扭腰顶胯力从地起，同样以中位扫踢腿还以颜色，目标是对手的肋骨。
但诗力华有所防备，稍作后退又用了双手做以抵挡，可还是被打的趔趄了一下。
这腿的力度让他心中暗骂，操，老板功夫涨得太快，必须得找同重量级的职业运动员做陪练了！
实际上同级别的职业格斗选手对比高云的力量，仍要差一大截。以最能体现力量的三大项来说，高云目前的最大卧推：190KG，最大深蹲：260KG，最大硬拉：265KG。
三大项的总和为715KG，他的体重为93KG，是体重的7.6倍，这完全进入了最擅长力量的力量举职业运动员或橄榄球运动员的水平，而非格斗运动员。如果有，那也只能是从以上两个类别转行到格斗的运动员，在力量上才能存在和高云比肩的可能，否则力量上仍然存在弱势。
在同级别中，国内十几亿人口，能达这个数据的不会超过二十人。
即使国家队的举重运动员，因为不练卧推，三大项总和数据也不会超过高云，除非体重比他还要大的多。
更直观的来看这个成绩，在美国力量举无装备锦标赛中，93KG级公开组一共43人，三大项达715公斤能排进前三十。
这个比赛的级别和权威性，仅次于IPF世界力量举锦标赛，存在部分高手未参赛的情况，但是保守的来说，高云的三大项数据仍可以在全世界93公斤体重以下的人中，排进前六十。
当然，光是三大项数据高并不能说明什么，俄罗斯三流格斗运动街头一对一打死力量举三项全能冠军的新闻一搜就能搜到。
所以，光是力量大，在格斗职业运动员眼中并不代表能打，可是如果这个人的百米速度能跑进10秒80呢？这是我国田径运动员一级运动员的水准。
如果他的跳远达7.5米呢？这同样是跳远一级运动员的水准。
如果他的柔韧性仅次于从小练到大的职业舞者，平衡性堪比杂技运动员，劈大跨就像是呼吸喝水一样简单，两腿灵活的像是双手一样呢？
如果他的最大摄氧量为90ml/kg/min，全程马拉松用时两小时四十分钟，且还能歇半个小时，还能接着跑，心肺耐力和恢复力骇人听闻呢？
有着这样的基础素质，随便练什么格斗术都事半功倍。
对于自己一拳或者一腿的力量，高云没仔细测过，团队告诉他那东西不靠谱，到现在也没有个统一的标准，各种机器数据都不一样，所谓什么一个重拳千磅，半吨一吨都是炒作的噱头罢了。
反正，真要打实了，这四个人没一个能站起来的就对了。
赫尔曼曾以多... -->>
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