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一个姿势。
“最终要像这样，保持十分钟。”
方恒看了脸都变色了，这个难度也太高了吧？怎么感觉会练死呢……
不过既然是师父让练，他觉得一定对他有很大的好处。
于是在大黑和茉莉的帮助下，他再次向后仰去。
超过九十度的时候，他就感觉快受不了了，急忙叫道：“停……停下！”
茉莉哪管他那么多，主人没说停，那它肯定是不会停的。
嘿嘿嘿，小方恒，今天你栽在本王手里，你就认命了吧！
“啊——痛……茉莉停下！”
“不行了，腰要断了……”
“已经断了……”
……
巫俊早就释放出天师能量，密切地关注着方恒的骨头和韧带。
喝了一年多的无根水，在加上一年刻苦锻炼，已经让他的身体发生了巨大的变化。
现在他会感到痛，不过身体并没有损伤，所以他一直没有叫停。
而且如果不一鼓作气，再来一次就会产生畏惧心理。
终于，方恒的头从小腿的缝隙塞了出来，已经是眼泪哗哗。
“现在跟着我调整呼吸，快快快慢慢……”
“是……师父……”
巫俊一边拿着手机计时，一边教着方恒呼吸节奏。
随着一次呼吸节奏的循环，方恒突然发现好像不是那么难受了，而且心跳不断加速，浑身的血液像沸腾了一样，他甚至能听到它们在血管里流动的声音。
师父教的功法，果然不简单！
于是他静下心，再次跟着师父的节奏呼吸，不知不觉十分钟就过去了。
正当他感觉浑身都开始发烫，像是要着火的时候，师父让他停了下来，然后站直身体。
“感觉怎么样？”巫俊问。
“我现在感觉……好累……”方恒有气无力地说道，“我觉得这十分钟，比我蛙跳一个小时还要累，累得我一点都不想动了，而且我肚子好饿。”
“累就证明有效果了，”巫俊说道，“以后你要勤加练习，不能松懈。”
“是，师父。”
“还有，炼体功法虽然好，但也要讲究量，”巫俊继续叮嘱，“每个姿势最少十分钟，最多不能超过半个小时，而且必须配合刚才那种节奏的呼吸，否则就不会有效果，这些你都必须要牢记。”
“好的师父。”
“呼吸节奏都记下来了吗？”
“记住了。”
“那好，你先休息一会儿。”
看着像烂泥一样瘫在地上的方恒，茉莉有点幸灾乐祸地摸了摸他的脑袋。
“大黑，茉莉，你们两个也来学。”
茉莉的大爪子僵硬在半空中，不会吧，报应来得这么快？
大黑却是精神一振，立即直立着占了起来。
“刚才你们也看过一遍了，应该记住了吧？”
大黑点点头。
“那好，开始。”
大黑和极度不情愿的茉莉，开始按照刚才的姿势，站起来往后仰。
因为身体结构不同，所以它们做起这个姿势更有难度，连大黑试了好几次都没有成功，茉莉更是苦不堪言。
“方恒，你去帮帮它们。”
“好咧师父！”
茉莉：……方恒大哥，你可要轻点……啊——！
谋杀狗狗啦！
方恒你敢公报私仇，本王跟你势不两立！
……
经过好几分钟，大黑和茉莉终于也完成了第一个姿势。
茉莉的眼泪都要流出来了，这可比猴拳要难多了！
“保持呼吸节奏，十分钟！”
就在巫俊开始计时的时候，浓密的丛林中，一个窈窕的身影正在悄无声息地接近。
杨蔷已经跟踪大黑有一段时间了。
她一直坚信，大黑的精神力增长那么快，肯定是用了某种方法。
不过为了小心起见，平时她都离得很远，用红外望远镜偷偷地观察。
但她今天有了新的发现，那两条狗居然在做一个奇怪的姿势，而且那个年轻人好像还在教导它们什么。
这让她心头一热。
虽然看起来像是杂技功夫，可万一这就是她想要的呢？
只是现在山风有点大，她虽然带了集音器，却听不清他们在说些什么。
她觉得必须靠近一点，来到一百米左右的距离，终于能够听得比较清楚了。
十分钟终于到了，大黑和茉莉慢慢站了起来。
大黑还好，摇晃了几下，还能慢慢坐下来休息。
茉莉则直接扑通一声倒在地上，四脚张开，就像一张毛茸茸的大毯子。
方恒拍了拍它的脑袋，它连瞪他一眼的力气都没了。
“你们两个也不错。”巫俊赞道，“以后你们每天就跟着方恒一起练，特别是茉莉，不准偷懒。”
茉莉听了浑身一僵，为什么啊？
“这个炼体功法，能够快速增强你的精神力，”巫俊见它懒洋洋的样子，便说道，“你看看你，精神力这么弱……”
远处的杨蔷听了心头一喜，心脏不由加速狂跳。
功夫不负有心人！
等了这么多天，终于被她等到修炼精神力的方法了！
以后她一定要按照这种方法好好修炼，她就能快速增加精神力，然后……什么牛老头、大黑狗，统统都要靠边站！
“好了，方恒你也休息够了，我们继续，今天你要学会三个姿势。”
“好咧师父。”
“茉莉来帮忙！”
汪汪！
方恒小样的，刚才把本王折磨得那么惨，现在让你知道本王的厉害！
一个姿势。
“最终要像这样，保持十分钟。”
方恒看了脸都变色了，这个难度也太高了吧？怎么感觉会练死呢……
不过既然是师父让练，他觉得一定对他有很大的好处。
于是在大黑和茉莉的帮助下，他再次向后仰去。
超过九十度的时候，他就感觉快受不了了，急忙叫道：“停……停下！”
茉莉哪管他那么多，主人没说停，那它肯定是不会停的。
嘿嘿嘿，小方恒，今天你栽在本王手里，你就认命了吧！
“啊——痛……茉莉停下！”
“不行了，腰要断了……”
“已经断了……”
……
巫俊早就释放出天师能量，密切地关注着方恒的骨头和韧带。
喝了一年多的无根水，在加上一年刻苦锻炼，已经让他的身体发生了巨大的变化。
现在他会感到痛，不过身体并没有损伤，所以他一直没有叫停。
而且如果不一鼓作气，再来一次就会产生畏惧心理。
终于，方恒的头从小腿的缝隙塞了出来，已经是眼泪哗哗。
“现在跟着我调整呼吸，快快快慢慢……”
“是……师父……”
巫俊一边拿着手机计时，一边教着方恒呼吸节奏。
随着一次呼吸节奏的循环，方恒突然发现好像不是那么难受了，而且心跳不断加速，浑身的血液像沸腾了一样，他甚至能听到它们在血管里流动的声音。
师父教的功法，果然不简单！
于是他静下心，再次跟着师父的节奏呼吸，不知不觉十分钟就过去了。
正当他感觉浑身都开始发烫，像是要着火的时候，师父让他停了下来，然后站直身体。
“感觉怎么样？”巫俊问。
“我现在感觉……好累……”方恒有气无力地说道，“我觉得这十分钟，比我蛙跳一个小时还要累，累得我一点都不想动了，而且我肚子好饿。”
“累就证明有效果了，”巫俊说道，“以后你要勤加练习，不能松懈。”
“是，师父。”
“还有，炼体功法虽然好，但也要讲究量，”巫俊继续叮嘱，“每个姿势最少十分钟，最多不能超过半个小时，而且必须配合刚才那种节奏的呼吸，否则就不会有效果，这些你都必须要牢记。”
“好的师父。”
“呼吸节奏都记下来了吗？”
“记住了。”
“那好，你先休息一会儿。”
看着像烂泥一样瘫在地上的方恒，茉莉有点幸灾乐祸地摸了摸他的脑袋。
“大黑，茉莉，你们两个也来学。”
茉莉的大爪子僵硬在半空中，不会吧，报应来得这么快？
大黑却是精神一振，立即直立着占了起来。
“刚才你们也看过一遍了，应该记住了吧？”
大黑点点头。
“那好，开始。”
大黑和极度不情愿的茉莉，开始按照刚才的姿势，站起来往后仰。
因为身体结构不同，所以它们做起这个姿势更有难度，连大黑试了好几次都没有成功，茉莉更是苦不堪言。
“方恒，你去帮帮它们。”
“好咧师父！”
茉莉：……方恒大哥，你可要轻点……啊——！
谋杀狗狗啦！
方恒你敢公报私仇，本王跟你势不两立！
……
经过好几分钟，大黑和茉莉终于也完成了第一个姿势。
茉莉的眼泪都要流出来了，这可比猴拳要难多了！
“保持呼吸节奏，十分钟！”
就在巫俊开始计时的时候，浓密的丛林中，一个窈窕的身影正在悄无声息地接近。
杨蔷已经跟踪大黑有一段时间了。
她一直坚信，大黑的精神力增长那么快，肯定是用了某种方法。
不过为了小心起见，平时她都离得很远，用红外望远镜偷偷地观察。
但她今天有了新的发现，那两条狗居然在做一个奇怪的姿势，而且那个年轻人好像还在教导它们什么。
这让她心头一热。
虽然看起来像是杂技功夫，可万一这就是她想要的呢？
只是现在山风有点大，她虽然带了集音器，却听不清他们在说些什么。
她觉得必须靠近一点，来到一百米左右的距离，终于能够听得比较清楚了。
十分钟终于到了，大黑和茉莉慢慢站了起来。
大黑还好，摇晃了几下，还能慢慢坐下来休息。
茉莉则直接扑通一声倒在地上，四脚张开，就像一张毛茸茸的大毯子。
方恒拍了拍它的脑袋，它连瞪他一眼的力气都没了。
“你们两个也不错。”巫俊赞道，“以后你们每天就跟着方恒一起练，特别是茉莉，不准偷懒。”
茉莉听了浑身一僵，为什么啊？
“这个炼体功法，能够快速增强你的精神力，”巫俊见它懒洋洋的样子，便说道，“你看看你，精神力这么弱……”
远处的杨蔷听了心头一喜，心脏不由加速狂跳。
功夫不负有心人！
等了这么多天，终于被她等到修炼精神力的方法了！
以后她一定要按照这种方法好好修炼，她就能快速增加精神力，然后……什么牛老头、大黑狗，统统都要靠边站！
“好了，方恒你也休息够了，我们继续，今天你要学会三个姿势。”
“好咧师父。”
“茉莉来帮忙！”
汪汪！
方恒小样的，刚才把本王折磨得那么惨，现在让你知道本王的厉害！